Søg
  • Akira Magdalena Rose

Den Ubetingede Selvkærlighed


Mange af os er ikke opdraget til virkelig, at elske os selv som den vi er inderst inde. De fleste lærer at elske, den vi mener at vi skal være og ikke den vi virkelig er.

Som børn bliver vi delt op i kønsroller og puttet ned i de kasser der nu er opstillet i samfundet og kulturen omkring os.

Vi lærer derfor, at lukke ned for dele af os som vi erfarer ikke er godt nok, accepteret eller anerkendt af verden omkring os.


Vi lærer i vores tidlige barndom, at der er betingelser for kærligheden til os selv og derved for vores kærlighed til andre.

Hvad betyder det at elske sig selv ubetinget?

Det jeg taler om her er ikke en egocentrisk kærlighed til sig selv, men en kærlighed til selvet, der er uden betingelser.

Den egoistiske kærlighed til selvet er ofte baseret på en falsk opbygget identitet.


Når du elsker dig selv ubetinget, accepterer du alle dele af dig selv. De bevidste og de mørke, skjulte sider af dig. Dine såkaldte skyggesider.(Se Blog om Skyggesider)


Når du elsker dig selv uden betingelser, respekterer du dig selv, og du accepterer ikke mindre fra andre end hvad du fortjener.

Når du elsker dig selv, er du ikke længere styret af frygt og er derfor i stand til,

at være sårbar overfor andre og du vil have selvrespekt nok til at sætte grænser for at beskytte dig selv.

Du er mere sikker på dig selv, og du føler dig mere hel, da du har lært at acceptere den du er på godt og ondt.

Når du elsker dig selv ubetinget vil du bedre være i stand til at give ubetinget kærlighed til dine kære og de mennesker du møder på din vej.

Du vil også nemmere tiltrække denne kærlighed ind i dit liv, da vi jo tiltrækker det vi er

Hvordan opnår man ubetinget Selvkærlighed?


Der er flere komponenter i opnåelsen af ubetinget Selvkærlighed.


Tilgivelse; er det første meget vigtige skridt. Tilgivelse til dig selv og menneskerne i dit liv er afgørende.

 

Men hvordan tilgiver man egentlig?


For det første handler det at tilgive ikke om at glemme eller forsvare en bestemt handling.

Tilgivelse handler om at slippe af med smerten knyttet til hændelsen.

Når du slipper smerten, der er knyttet til en bestemt situation, gør du plads til at fylde dig op med kærlighed.

Derfor er dette en yderst vigtig del af ubetinget Selvkærlighed.

Alt for mange af os går rundt og er energetisk fyldt op med en masse overskydende bagage, der ikke tjener os på nogen måde.

Hvis vi betragter vores tanker og følelser som energi, når vi så ikke slipper af med denne energi og holder det fastlåst indenfor vores eget energifelt, kan alt dette til sidst ende med at sidde fast i vores system på den ene eller anden måde.

Denne overskydende energi lagres i vores sind, i vores energi felt og i vores kroppe, når vi holder på det for længe.

I sidste ende kan dette føre til en masse ubalancer, lidelser og endda sygdom.

 

Første skridt i tilgivelsen er, at identificere og blive opmærksom på, hvad du føler.

Er det smerte, vrede eller sorg?  

Sæt ord på det. Skriv det ned i et brev og læs det højt for dig selv.


For at slippe af med disse negative følelser, kan du lave et ritual hvor du river papiret i stykker og brænder det og derefter skylle det ud i toilettet.

Du kan også skrive et til dig selv, hvis du skal tilgive dig selv for noget, du har gjort, eller du kan skrive det til en anden. Du behøver ikke dele dette med den anden person.

Dette er personligt til din egen selvkærligheds ritual.

Dette er en effektiv måde, at arbejde med den fastlåste energi.


Den ældgamle Hawaianske Hooponopono bøn er meget kraftfuld og kan stærkt anbefales at bruge hvis du skal tilgive dig selv eller andre. (læs mere)

Brug den også selvom du ikke er bevidst om hvad det drejer sig om. Det er underbevidstheden bønnen arbejder med. Den er god til at forløse karma og anden fastlåst energi.


Til at starte med kan det godt virke lidt fjollet at lave disse ritualer, men det virker faktisk!


Nylig forskning tyder på at ritualer kan være mere rationelle end de forekommer.

Ved anvendelse af et helt simpelt ritual tapper du ind i din egen underbevidsthed. Det menes endda, at man her symbolsk interagerer med forfædre og en usynlig kraft, der er meget større end dig selv. (læs mere her)


At give slip på smerten er den indledende fase af Selvkærligheden. Dette gøres ikke på en nat, det er en proces af flere faser.

Når det har lykkes dig, at tilgive dig selv og andre, vil du opnå en indre frihed og en følelse af Empowerment.  


Empowerment; er din indre urkraft der vil tilskynde dig til at tage din magt tilbage fra den eller det der har taget det fra dig!

-Sæt klare grænser; Vær selvhævdende og sig din sandhed! Når du har kærlighed i dit hjerte for dig selv og en ny bevidsthed om dig selv, vil du være i stand til at være selvhævdende og sætte dine grænser som aldrig før.

Når du har gjort dig fri af overskydende energi, der ikke tjener dig, og du føler dig bemyndiget, er det et naturligt skridt at tage, hvis det er noget du tidligere har kæmpet med.

At fastsætte tydelige grænser med mennesker i dit liv, personlige relationer eller kollegaer kan hjælpe dig med at finde mere glæde og mindre stress i dit liv generelt.

Når du arbejder med dig selv på denne måde, vil du på et tidspunkt have hævet din vibration sådan, så du ikke længere er i overensstemmelse med mennesker eller situationer i dit liv, der ikke er i samme vibration som dig.

 

-At Give Slip; Du vil helt naturligt føle en trang til at slippe af med det, der ikke tjener dig.

Dette kan være i form af frygtbaserede tanker, mennesker / relationer, arbejde, afhængighed osv.

Selvrespekt; Accepter ikke mindre end hvad du fortjener fra andre! Det er yderst vigtigt at have Selvrespekt.

Selvrespekt er hjørnestenen i, hvordan vi behandler os selv og hvordan vi tillader andre at behandle os.

De beslutninger, vi træffer i livet, stammer fra vores selvværd. Først når du respekterer dig selv, kan du forvente, at andre respekterer dig.

Med selvværd kan du ganske enkelt lide dig selv og du accepterer dig selv fuldt ud med fejl og mangler.

 

Self Compassion; Dette er et naturligt skridt i processen mod at opnå kærlighed til selvet.

Med Selfcompassion; vil du opnå bevidstheden og evnen til ikke længere at værd hård ved dig selv og kritisere dig selv.

Med medfølelse for dig selv er du nu åben til, at behandle dig selv på samme måde som du ville behandle din største kærlighed.

 En måde at gøre dette kan være at udøve Maitri, som er ubetinget venlighed mod sig selv.

 Maitri; er grundlaget for de fire dyder, som er: Kærlig venlighed, Medfølelse, Sympatisk glæde og Sindsligevægt.

Dette er en ubetinget venlighed / kærlighed til dig selv, som du kan øve med bekræftelser for at ændre din tankegang om dig selv. (Læs mere her)

Daglige Selvkærligheds rutiner:


At tage tid til dig selv hver dag er essentielt i enhver Selvkærligheds praksis.

Dette kan være med små forkælelser, dans, ritualer og bekræftelser. Alt, der løfter din sjæl!

Du kan skabe plads i dit hus, hvor du selv kan bygge et alter. Stil alle dine yndlings ting, der gør dig glad derinde.

At have et, "Sacred Space" i sit hjem vil hjælpe dig til at stresse af og mærke dig selv. 

Ved at skabe et alter vil du når du indtræder i dit alter, opnå at din krop automatisk går ind i en slags Liminal tilstand.

Liminal Tilstand; beskrives bedst som en tilstand, du indtræder, efter at have krydset en slags "tærskel". Du befinder dig i en mellemliggende verden, hvor din fantasi kommer til live.

Med dit alter/hellige rum og ritualer kan du sætte intentionen om, at komme ind i denne tilstand.

Rummet repræsenterer denne såkaldte "Tærskel".

Dit sind, sjæl og krop slapper af og slipper kontrollen fuldstændigt. Her åbner du op for helbredelse på alle niveauer af dit væsen.    


 

Skyggearbejde er også en uundgåelig og meget vigtig del af din rejse mod at elske dig selv uden betingelser. At undersøge alle de skjulte aspekter af dig, lyse eller mørke og acceptere det hele, vil lede dig til en mere ubetinget kærlighed til, hvem du er.

Opnåelsen af Selvkærlighed er en proces, men når du indleder denne rejse, vil du hurtigt opdage, at din livskvalitet forbedrer sig enormt, og i sidste ende vil det bare være en naturlig del af dig.

Du vil ikke engang kunne huske, hvordan det var ikke, at elske dig selv ubetinget.

Når vi har fyldt os op med ubetinget kærlighed til os selv, kan vi først der elske en anden uden betingelser.

Denne verden får chancen for at blive et meget bedre sted, hvis vi begynder med kærligheden til os selv.

Dette er grundlaget for enhedens bevidsthed.


Namaste



Annikka Emmanuella


29 visninger
 

©2019 by Blisslife Healing. Proudly created with Wix.com