Søg
  • Akira Magdalena Rose

Hvad Er Skyggearbejde?

Jeg er af den overbevisning at vi som børn er født rene og helskabte individer. Vi indeholder ren kærlighed, gavmildhed og venlighed samt naturlige følelser som vrede, egoisme og grådighed.

Når vi udtrykker disse dele af os og bliver mødt med afvisning, lærer vi at undertrykke dem.

Disse undertrykte dele af os bliver en del af vores skygge side, vores underbevidsthed.

Carl Jung beskrev skyggen som den skjulte mørke side af vores personlighed. Den skjulte side af os vil, selvom vi benægter dem, altid forblive en del af os.


Som regel benægter vi de dele af os selv som vi finder ringe, ikke gode nok og dårlige. Derfor vedrører vores skyggesider for det meste vores negative sider.

Dog beskrev Jung skyggesider som indeholdende alt hvad der ligger udenfor vores bevidsthed, dvs også de positive egenskaber som vi har gemt væk da vi erfarede at de ikke blev accepterede eller mødt.

Generelle skyggeopfattelser kan være:

  • Jeg er ikke god nok.

  • Jeg er ikke værd at elske

  • Jeg er ikke perfekt

  • Mine følelser er ikke vigtige

  • Jeg skal tage mig af alle andre omkring mig,(som regel fordi du selv blev svigtet som barn).

  • Hvorfor kan jeg ikke være normal?

Som barn kunne du have oplevet, at du var for god af dig, for gavmild, at du blev udnyttet eller afvist på grund af det. Så du gemte denne del af dig og forsøgte at "passe ind" ved at være det modsatte.

Som voksen vil denne del stadig være en del af dig, men være skjult i skyggen.


Det samme kan gælde for vrede. Hvis du har oplevet, at du ikke får lov til at udtrykke din vrede naturligt som barn, vil du vokse op med en masse indestængt vrede i dig, som så kan komme frem i de værste situationer.

Her kan man opleve at vores skygge side vender imod os og i værste tilfælde ødelægger os.

Fordi disse skyggesider befinder sig i vores underbevidste sind er vi uvidende om dem og vi kan ikke se hvordan de påvirker vores liv og og hvordan de i mange tilfælde styrer vores liv.

Til tider siger vi og gør ting uden virkelig at vide hvorfor vi gør det. Vi erfarer at vi ikke altid forstår vores egne handlinger.

Bag alle vores underbevidste handlinger findes der en bevidsthed der blot venter på at blive tappet ind i.

Hvad vi gemmer i vores skygger har vi en tendens til at projicere over på andre omkring os.

De sider af os som vi skjuler i mørket, gode som dårlige, ser vi som regel afspejlet i de mennesker omkring os.


Dette kaldes for Projektion.


Disse projektioner sker udenfor vores bevidstheds lys.

Hvis vi ikke bliver bevidste om vores skygger, kan vi ikke tage ansvar for dem.

Vi kan komfortabelt placere dem på andre som projektioner.


Når vi afviser store dele af os kan vi skabe træk som:

  • Hykleri

  • Løgn og selvbedrag

  • Ukontrollerede vredesudbrud/ vrede

  • Emotionel og mental manipulation af andre

  • Overdreven grådighed

  • Afhængighed og afhængighedsforhold

  • Fobier og OCD

  • Kronisk psykosomatisk sygdom

  • Depression

  • Seksuel perversion

  • Narcissistisk ego-inflation

  • kaotiske relationer med andre

  • Selvlede

  • Selvabsorption

Hvis vi nogensinde skal lære os selv at kende rigtigt må vi kende vores skyggesider.


Hvad kan vi opnå ved at lave skygge arbejde?


En masse af vores lidenskab og kreativitet er skjult i vores skygge sider.

Da vi som børn lærte at undertrykke store dele af vores personlighed kunne vi have skjult vores unikke gaver og talenter.

Gennem skyggearbejde lærer du, at acceptere og forstå alle dele af dig selv. Du får respekt og fornyet kærlighed til dig selv.

Du bliver mere klar over hvem du er og hvorfor du er her. Du får en fornemmelse af dit formål i livet. Du forbedrer din følelsesmæssige og fysiske helbred. Du bliver mere hel og tro mod dit autentiske selv.

Alt dette vil også naturligt have en indvirkning på dine relationer.

Skyggearbejde er en løbende process med mange lag, som ikke kommer over natten. Dog vil det uden tvivl forbedre dit liv på et eller andet niveau.


Hvordan praktiserer man skyggearbejde?


Det første skridt i skyggearbejde er selvbevidsthed.

Vær opmærksom på dine "triggere". Hvad udløser en stærk reaktion hos dig; positivt eller negativt?

Hvad er det der får dig til at reagere sådan?


De mennesker omkring os og de situitioner vi manifesterer i vores liv fungerer som spejle for, at reflektere for os det vi mangler at få øje på. Hvis en person siger noget tankeløst til dig som du tager meget tungt. Så stop op og tænk, hvad er det som denne bemærkning udløser i mig?

Har du oplevet noget tidligere i dit liv hvor du fik samme følelse?


Hvordan vi reagerer på en bestemt situation behøver ikke at have noget at gøre med den aktuelle situation. Jo mere vi bliver opmærksomme på vores reaktioner på en given situation, jo mere har vi i kontrol over dem.

Når du har identificeret årsagen til din "trigger", kan du nu se det i øjnene, frigive det og hele det

.

Tilgivelse; er en meget vigtig del af skyggearbejde. At tilgive er at give slip. Så du kan befri dig selv fra den tunge energetiske last du bærer rundt på.

Du skal også tilgive dig selv for din fortid, hvor du føler du har fejlet eller kunne have gjort det bedre.

Jo, værre det er, desto mere må du tilgive dig selv for det.

Du kan gøre dette ved at skrive et tilgivelsesbrev til dig selv eller en anden og brænde det. ( Se Blog om Ubetinget Selvkærlighed)


Skyggearbejde tager tid, men det første skridt er altid at have selvbevidsthed.

Meget af dette kan du selv gøre, men nogle gange kan vi få brug for hjælp fra en professionel terapeut eller en healer for at heale fra dybere liggende smerte.


Bliv opmærksom på dine projektioner, både de negative og de positive. Disse kan fortælle dig meget om dig selv.


"Under den sociale maske, som vi bærer hver dag, har vi en skjult skygge side: en impulsiv, såret, trist eller isoleret del som vi generelt forsøger at ignorere. Skyggen kan være en kilde til følelsesmæssig rigdom og vitalitet, at erkende det kan være en vej til helbredelse og et autentisk liv" ~Steven Wolf


Namaste


Annikka Emmanuella





28 visninger
 

©2019 by Blisslife Healing. Proudly created with Wix.com